Meditācija ir ļoti nozīmīgs instruments ikdienas darbā ar sevi. Nav vajadzīgi nedz semināri, ne kaut kādi pasākumi, lai iemācītos meditēt, jo patiesībā viss ir ļoti vienkārši un elementāri. Meditācija pamatā ir apzinīgs darbs ar sevi un ar Augstāko palīdzību. Un sākuma etapos ir pilnībā pietiekami ar pusstundu dienā, ne vairāk.

Ir vēlams atrast šo pusstundu, brīdi, kad neviens netraucē, un var atgulties. Nav obligāti lotosa pozā. (tas būtiskāk pie elpošanas vingrinājumiem)

fiziskskais stāvoklis atslābināts, bet meditācijas laikā ir jāuztur nodoms un lūgšanas, uz ko meditācija ir vērsta. Piemēram, uz saiknes ar Augstākajiem attīrīšanu, kas tagad vairumam būtu aktuālākais.... to var lūgt nonstopā to pusstundas laiku, vai vnk paturēt nodomu uz to, un visu meditācijas laiku Augstākie pastiprināti strādās, lai tas tiktu attīrīts. Šā iemesla pēc pabeidzot meditāciju var būt sākotnēji reiboņi u.c. uz kādu brīdi, bet tas vnk ir zīme, ka viss notiek un ir rezultatīvi. Šīs izjūtas vajag fiksēt, jo tas attīstīs jūtīgumu uz to, kas notiek.