Nagu plātne satur diezgan daudz ūdens. Ja tā nebūs pietiekošā daudzumā, tas var novest pie naga biezuma sarukšanas – rezultātā nagu lūšanas. Tādēļ rekomendē dienā izdzert minimums 1,5 l ūdens. Kafija, neskatoties uz tās patīkamo garšu un aromātu, izvada no organisma kalciju un dzelzi – tie ir galvenie elementi, ko satur naga plātne.