Uzsākam pēdu masāžu ar kopējām enerģiskām kustībām pa visu pēdu. Pēc 1 – 2 minūtēm pārejam uz kāju pirkstiem. Katram no tiem veltam vienu minūti, beržot ar apļveida kustībām, liecot no vienas uz otru pusi. Kad kādi muskuli vai locītavas nefunkcionē, tās dod par sevi ziņu iesāpoties. Tā kā masāžu jāveic pakāpeniski.