Pastāv stereotips, ka naktī būtu jāguļ vismaz astoņas stundas, taču tas ir subjektīvs apgalvojums. Lai miegs būtu labs, svarīgi ir ievērot miega higiēnu:
🌜 Ieteicams iet gulēt ne vēlāk kā 11 vakarā;
🌜 Guļamistabā jābūt svaigam gaisam;
🌜 Uz nakti nevajadzētu pārēsties;
🌜 Gultā nevajadzētu risināt dienā izveidojušās problēmas.