Vai mosties nogurusi, lai gan gulēji pietiekami? 😴
Tavs miegs var būt ilgts, bet ne dziļš un atjaunojošs. Ajūrvēda piedāvā dabiskus risinājumus, lai atjaunotu miega kvalitāti un uzlabotu rīta pašsajūtu. Ajūrvēdas 5 zelta ieteikumi labākam miegam: 🌙
✅ Ievēro ritmu — ej gulēt līdz 22:00
✅ Pirms gulētiešanas izvairies no smaga ēdiena un ekrāniem
✅ Vakarā izdzer siltu pienu ar kardamonu vai muskatriekstu
✅ Iemasē pēdas ar silto eļļu (piemēram, sezama)
https://www.herbals.lv/lv/search?find=miegs
✅ 5 minūšu elpošanas vingrinājumi — nomierini prātu un nervu sistēmu Ajūrvēdas miega rutīna palīdzēs Tev aizmigt ātrāk un gulēt dziļāk. 🌸
👉 Dalies ar šo ar draudzeni, kurai noderētu mierīgāks vakars!