5 Ajūrvēdas padomi mūsdienīgai sievietei Rīgā 🌿
✨ Ikdienas stress, steiga un ekrānu pārpilnība var viegli izjaukt mūsu dabisko līdzsvaru. Ajūrvēda piedāvā vienkāršus, bet spēcīgus ieradumus, kas palīdzēs justies enerģiskai un mierīgai arī mūsdienu pilsētas vidē:
✅ Sāc dienu ar siltu ūdeni + citrons vai ingvers — tas uzlabo gremošanu un aktivizē vielmaiņu
✅ Pēc dušas — ātra eļļas masāža (sezama vai mandeļu eļļa), kas palīdz mazināt stresu un baro ādu https://www.herbals.lv/lv/search?find=oil
✅ Dienā izvēlies siltus, vienkāršus ēdienus — izvairies no pārstrādātiem produktiem
✅ Vakariņo līdz 19:00, lai gremošanas sistēma vakarā varētu atpūsties
✅ Vismaz stunda bez ekrāniem pirms gulētiešanas — palīdz prātam nomierināties
✅ Pirms miega ieelpo 3 dziļas elpas — tas atslābina ķermeni un prātu
🌸 Veselība un līdzsvars katru dienu! Dalies ar draudzeni, kura arī meklē mieru un enerģiju savā ikdienā! ✨