Iespējams, Tev radies jautājums – kas ir Kustinācija? Kusti – tā ir kustība, kas vairo prieku, labsajūtu un veselību, bet nācija esi tieši Tu! No līdz Rēzekne, no Rūjienas līdz Tērvetei – aicinām tieši Tevi atraut acis no ekrāna, piecelties no dīvāna un regulāri izkustēties. Iesākumam pietiks ar pastaigu, bet nebaidies sev izvirzīt arī augstākus mērķus un ar laiku kāpini gan tempu, gan papildini ikdienu ar citām fiziskām aktivitātēm. Piemēram, skrien, dejo, vingro, nūjo – kas labāk tīk, un galvenais – dari to regulāri – vismaz 30 minūtes piecas reizes nedēļā.