Bieži vien visgrūtākais ir uzsākt vai regulāri turpināt. Brīdī, kad rodas atrunas, kāpēc nedarīt – nav laika, nogurums u. tml. –, šīs domas jāaizmirst un jādomā par sajūtām, kādas būs pēc nodarbības, vai par vēlamo rezultātu. Lai arī pēc pirmās reizes rezultāti parasti nav redzami, fiziskā un emocionālā pašsajūta ir uzlabojusies. Turklāt vienmēr ir gandarījums izdarīt to, kam bijis grūti saņemties.