Jūsu veselības formula sadarbībā ar Figūras Draugiem organizēja recepšu konkursu, kura galvenie nosacījumi bija greipfrūts un figūrai draudzīgs ēdiens. Balsojiet par sev tīkamāko recepti!
Salāti Vest-Indija – 4 porcijas
Sastāvdaļas:
salāti 150g ( var izmantot Aisberg, šoreiz izmantots salātu maisījumus)
vistas fileja 270g
žāvētās plūmes 90g
greipfrūts – 1gab jeb 400g
Bezpiedevu jogurts – 200g (100g 60kcal.)
Sāls
Vistas fileju liek vārīties, pievienojot kripatiņu sāls. Vistu gatavo pašu pirmo, jo tai jāvārās 20 min., un pa to laiku var sagatavot pārējās sastāvdaļas. Smalki sagriež salātus. Smalki sagriež žāvētās plūmes, pievieno salātiem. Greipfrūtu nomizo, gabaliņu mizas saglabā dekorēšanai. Ar asu nazi noņem rūgtās plēvītes, sadala greipfrūtu daiviņās. Daiviņas sagriež smalkos gabaliņos un pievieno salātiem. Kad vista ir gatava, to atdzesē 2-3 min. un sagriež kubiciņos, pievieno salātiem. Pievieno jogurtu, sāli pēc garšas un samaisa.
Dekorēšanai no greipfrūta mizas izgriežam sirsniņu un uzliek uz salātiem.
Pagatavošanas laiks 25 min. Labu apetīti!
Iesūtījusi Alīna Taranovska.
CITROKAPS C saaukstēšanās gadījumā ar vislielāko greipfrūktu sēklu ekstrakta devu diennaktī.
Recepšu turpinājums ar greipfrūtiem sekos