Ābolos esošās vielas pazemina holestarīna līmeni asinīs, regulē asinsspiedienu un uzlabo sirdsdarbību; āboli mazina pārlieku apetīti; āboli palielina organisma aizsargspēju pret dažādām slimībām; āboli uzlabo aknu un zarnu trakta darbību, palīdz organismam attīrīties no dažādiem sārņiem un uzlabo ādas izskatu. Arī žāveti āboli saglabā vērtīgos vitamīnus.