Kivi ir ne tikai lielisks C vitamīna avots, bet tajā atrodami arī vitamīni A, B6, E, K, kā arī kālija, magnija, vara un fosfora avots. Kivi ir arī lielisks šķiedrvielu avots, bet šķiedrvielas īpaši būtiskas kaitīgo vielu izvadīšanai no organisma. Kivi lieliski garšo svaigā veidā, bet tas būs labs papildinājums arī veselīgam kokteilim, ko pagatavot, sakuļot banānus, kivi, saldētas ogas un jogurtu.