Tiek plānots informatīvais seminārs baikdžoringa/velo sportistiem par treniņu metodēm, velobraukšanas tehniku un sportista pārtiku.
Velobraukšanas pieredzē dalīsies Latvijas MTB braucējs/pārstāvis Eiropas sacensībās, treneris, velo sacensību organizators, velo komandas "TREK - PHILIPS" menedžeris Raimonds Kleinbergs.
Seminārs notiks - 6. jūlijā, plkst. 18:00.
Semināra norises vieta - Garkalne, "Lejas Trezori".
Dalības maksa - LKSSF biedriem Ls 3, pārējiem - Ls 4.

Tēmas būs ļoti interesantas un noderīgas:
1) Treniņu veidi un metodika.
a) Pamatprincipi
b) Mīti un kļūdas
c) Kā atšķirt vizināšanos no treniņa
d) Enerģētiskās reakcijas muskuļu darbam
e) Superkompensācija
f) Treniņu padomi (plānošana, finanses utt.)
g) Treniņu programmas (sacensību vai starpsezonas laikā)

2) Sporta uzturs
a) Sporta dzērienu, želeju, batoniņu u.c. uzturvielu apskats
a*) atjaunošanās uzturvielas
b) Biežākās uztura kļūdas
c) Kā pareizi ēst pirms sacensībām

3) Braukšanas tehnika
a) Kur un kā trenēties (trašu vai maršrutu izvēle)
b) Kā pareizi pieregulēt velo savam augumam
c) braukšanas priekšrocības ar automātikskajiem pedāļiem
d) tipiskas iesācēju kļūdas

Katras tēmas beigās diskusija un atbildes uz jautājumiem.
Visi tēmu jautājumi tiks apskatīti no mūsdienu pēdējo sasniegumu skata punkta, taču iespējami vienkāršā saprotamā veidā.

Izdales materiāli katram semināra dalībniekam, tāpēc lūdzam pieteikties.
Online pieteikšanās:
http://sirdssuns.jimdo.com/semin%C4%81ri…