Hiperekstenzija - vingrinājums muguras apakšējai daļai.
- Galvenokārt tiek noslogota muguras apakšējā daļa.
- Papildu slodze augšstilbu aizmugurējiem muskuļiem.
- Tiek nodarbināti arī dibena muskuļi.

Hyperextension - exercise for the lower back.
- The main pressure on the lower back.
- Hamstring and gluteal muscles are used as well

Гиперэкстензия - упражнение для нижней части спины.
- Основная нагрузка на нижнюю часть спины.
- Косвенное воздействие на заднюю поверхность бедра и ягодичные мышцы.