Baltā zivs ir bagāta ar B grupas vitamīniem, kas palīdz no organisma izvadīt toksīnus, uzlabo ādas veselību. Regulāri lietojot uzturā balto zivi, uzlabojas asinsspiediena rādītāji, samazinās holesterīna līmenis asinīs.

Sastāvdaļas:
600 g baltās zivs (piemēram, menca)
500 g ķiršu tomātiņu
50 g melnās olīvas
25 g ciedru rieksti
Svaigs baziliks

Gatavojam: Zivi, uz pusēm pārgrieztus tomātus un olīvas kārto traukā, pārkaisa ar ciedru riekstiem. Gatavo cepeškrāsnī. Pārkaisa ar svaigu, sagrieztu baziliku.

P.S. Šī ēdiena 1 porcijas sabalansētība un uzturvērtība šeit http://vaycals.lv/mealtime_carts/475/sho…