Atceries pēc vingrinājumiem kārtīgi izstaipīt tos muskuļus, kurus nodarbināji. Staipīšanās veic lēnām, lai nepārstaipītu un netraumētu muskuli. Pēc treniņa atjauno spēkus, izdzerot glāzi svaiga ūdens.
http://www.draugiem.lv/everest