Lai sagatavotu muskuļus slodzei, stundu pirms velobrauciena uzsākšanas izpildi šos staipīšanās vingrojumus. Atceries pirms brauciena izdzert vismaz divas glāzes ūdens, lai ķermenī izveidotu rezerves, kas palīdzēs vairot izturību un spēku.