Nodarbībā ietilpst elpošanas vingrinājumi, jogas pozas, mantru skaitīšana un / vai dziedāšana, relaksācija un meditācija. Nodarbība sākas ar iedziedāšanos, noskaņošanos ar Adi mantru - Ong Namo Guru Dev Namo , kam seko elpošanas un iesildīšanās vingrinājumi. Kad ķermenis ir iesildīts, seko krija. Krija ir darbība ar konkrētu mērķi, piemēram Krija muguras veselībai. Tā sastāv no vingrinājumiem, kas var būt gan vienkārši un īsi, gan intensīvi, papildinot tos ar spēcīgu elpu, kurus izpilda ar noteiktu mērķi. Daudzas no krijām beidzas ar dziļu relaksāciju uz muguras. Nodarbības beigās ir meditācija, kuras laikā tiek skaitīta vai dziedāta mantra, taču reizēm nodarbības izskaņā ir meditācija, kuru papildina roku pozīcijas un elpas izmantošana. Pēc kuras seko īpaša dziesma un mantra. Pēc nodarbības, ja ir vēlēšanās, dalāmies pieredzē un atpūšamies malkojot tēju.