Tā izskatās diedzēti griķi. Kā tos diedzēt? Apliet ar udeni, lai tie pilnīgi būtu tajā. Atstāt uz pus stundu vai stundu, Tad ti ūdeni izliet, un atkal ieliet jaunu ūdeni pa virsu, tikai, lai šoreiz griķi tikai būtu mitri. (ne tik daudz ūdens) un 2 dienas diedzēt, mainot ūdeni dažas reizes dienā. Un tad var nākamajā rītā ieēst sātīgas,veselīgas brokastis Piemēram, griķi+ rozīnes /vai augļi+ linsēklu eļļa Var arī tos pielikt vienkārši pie jebkura ēdiena.