Ar la­bo kā­ju tai­sa dzi­ļo iz­klu­pie­nu pa la­bi tā, lai la­bais ceļ­gals bū­tu sa­liekts 90 grā­du leņ­ķī un krei­sā kā­ja bū­tu tais­na. Pār­nes ķer­me­ņa sva­ru uz krei­so kā­ju, tad at­pa­kaļ un at­grie­žas sā­ku­ma stā­vok­lī. El­po dzi­ļi un brī­vi. At­kār­to uz kat­ru pus­i 10 līdz 15 rei­zes.