PIE­TU­PIE­NI un AT­SPIE­ŠA­NĀS

Vin­gri­nā­jums pa­lī­dzēs at­tīs­tīt krū­šu mus­ku­ļus, mu­gu­ru un kā­jas. No­stā­jas bal­stā uz plauk­stām. Par­tne­ris at­ceļ kā­jas no grī­das. Vei­cot at­spie­ša­nos, par­tne­ris veic pie­tu­pie­nus. At­kār­to 15 līdz 20 rei­žu, un pēc tam par­tne­ri mai­nās vie­tām