Vienā mazā odziņā tik daudz vērtīgu vielu! Upenes satur B1, P, C vitamīnus, karotīnus, dzelzi. Šīs ogas stiprina organisma imūnsistēmu un palīdz cīnīties ar paaugstinātu ķermeņa temperatūru. Vari pagatavot upeņu tēju no vasarā lasītajām un saldētajām ogām vai izmantot upeņu ievārījumu.