Spinātos esošo vitamīnu un minerālvielu saraksts ir patiešām iespaidīgs, tāpēc tie noteikti jāiekļauj ikdienas uzturā! Spināti ir bagāti ar dzelzi, magniju, folskābi, A un C vitamīniem. Bet ņem vērā, ka jau pagatavotus spinātus nav ieteicams ilgstoši uzglabāt vai sildīt.