Kustība ir dzīves pamats – to zina daudzi. Taču, lai efektīvi attīstītu savu ķermeni, fiziskām aktivitātēm jābūt daudzveidīgām. Piemēram, fitnesa nodarbības, kā arī aktivitātes trenažieru zālē ieteicams papildināt ar peldēšanu. Tā ne tikai attīsta visas muskuļu grupas, bet arī paātrina vielmaiņu, pilnveido stāju un nomierina pēc saspringtas darba dienas.