Līdz ar pavasari ielās un parkos parādās arvien vairāk cilvēku, kas pievērsušies lieliskai nodarbei – skriešanai. Neatkarīgi no tā, vai esi iesācējs, vai ar šo sporta veidu nodarbojies jau gadiem, ir svarīgi to darīt pareizi. Ievēro šādas lietas:
💪Skrien sev atbilstošā tempā.
💪 Seko līdzi tam, cik daudz ūdens tu lieto pirms skrējiena, tā laikā, kā arī pēc tam, kad distance pieveikta.
💪 Uzsākot skriet, neizvirzi sev nerealizējamus mērķus.
💪Skrien piemērotos apavos un apģērbā.
💪Skrienot piedomā par savām rokām. Kustini tās tā, lai neradītu sev papildu slodzi.
💪Skrienot lejā pa kalnu, uz priekšu saliecies tikai pavisam nedaudz, lai nepalielinātu slodzi uz locītavām.