Visos vingrojumos, kurus izpildīsi stāvus, nepieciešams stabilizēt jostas daļu. Tas nozīmē: sasprindzinot vēdera apakšējās daļas muskuļus un sēžas muskuļus, virzi jostas daļu nedaudz atpakaļ un saglabā tādu stāvokli visa vingrojuma laikā.