Lai gan diendusa vairāk asociējas ar bērnību, arī pieaugušajiem no tās nevajadzētu atteikties. Pēc diendusas cilvēks ir motivētāks un enerģiskāks, palielinās mērķtiecība un apņēmība.Ja gulēšanas laiks ir pareizi izplānots un nav bijis pārāk ilgs, tas uzlabo arī koncentrēšanās spējas.