Brokastis ir viens no vissvarīgākajiem veidiem aktīvas dienas uzsākšanai. Patiesībā Amerikas Uztura Vadlīniju žurnāla 2010. gada izdevumā norādīts, ka ar barības vielām bagātu brokastu ēšana ir lieliska uzvedības stratēģija sava svara kontrolei (USDA),

Amerikas Uztura Vadlīniju žurnāla 2010. gada izdevumā tāpat norādīts, ka "brokastu neēšana ir saistīta ar ķermeņa svara pieaugumu, it īpaši bērniem un pusaudžiem". Pienācīga brokastu ēšana ir saistīta ar svara zaudēšanu un tā uzturēšanu, tajā pašā laikā nodrošinot pienācīgu uzturvielu uzņemšanu"

Zemesriekstu sviests ir lielisks veids kā nodrošināt ar barības vielām bagātas brokastis. Divas ēdamkarotes ar zemesriekstu sviestu ir lielisks niacīna un mangāna avots (20% DD). Tas arīdzan ir labs magnija, vitamīna E un fosfora avots (10%). Visas šīs barības vielas ir svarīgas labas veselības uzturēšanai. Turklāt, divas ēdamkarotes zemesriekstu sviesta satur ap 8 gramiem olbaltumvielu un produkts ir lielisks galvenokārt veselīgo tauku avots. http://www.nuteko.lv