Ēd sezonas produktus, jo tie ir vitamīniem visbagātākie. Septembris ir laiks, kad dārzos novācam ražu, mežos ir sēnes (šogad gan ne tik daudz kā pērn) un arī kādu ogu vēl var atrast. Sēnes nesatur taukus un ir labs šķiedrvielu avots, bet atceries – sēnes ēd tikai termiski apstrādātas!