https://lttr.ai/bYXv
Prāta skaidrība jeb vērīgums ir prakse, kas vērsta uz klātesamības momentu, kurā visa uzmanība ir vērsta uz konkrētā mirkļa iekšējām un ārējām pieredzēm,...
Rezultāti: Lielāka prāta skaidrība (nevērtējoša iekšējā pieredze, īpaši) tika saistīta ar mazāk bezmiegu, mazāk depresijas un trauksmes.

Uzzini vairāk: Kā uzlabot miega kvalitāti, mazināt depresiju un trauksmi?
▸

#Miegs #RigaBrain https://t.co/4nKsYtrFiU