Spināti.

Spināti satur A, C, E, K, B6 vitamīnus, kā arī kalciju, cinku, mangānu, dzelzi. Spinātiem ir ne tikai spēja cīnīties pret ādas un krūts vēzi, bet tie ir arī bagātīgs Omega-3 taukskābju avots. Spināti satur vairāk dzelzs, nekā pārējie zaļumi.

To lietošana uzturā labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu. Spināti spēj novājinātam organismam piegādāt trūkstošās barības vielas. Ļoti ieteicami pie mazasinības, cukura diabēta, plaušu un elpošanas ceļu iekaisumiem, hipertomijas, tuberkalozes, nervu sistēmas traucējumiem, zarnu iekaisumiem, vēdera uzpūšanās, aizcietējumiem, kā arī gadījumos, kad bērniem ir augšanas traucējumi.