Pagatavošana:
Jau laikus novāra rīsus un lasi ( es tirgū pirkto laša muguriņu , bet var, protams, ņemt laša fileju).
Sasmalcina lasi.
Sarīvē vai sasmalcina dārzeņus.
Sajauc kārtīgi visas sastāvdaļas, pievieno olu, olu baltumus, rīsus un garšvielas.
Cepšanai ir divi varianti: veidot kotletes un likt tās uz cepampapīra, vai arī tik ērtajās silikona formiņās (ja gaidāmi ciemiņi tas izskatīsies ļoti glīti).
Uzturvērtība 100 gr:
OB = 8,6gr
OH = 3,6gr
T = 4,4 gr
Kcal = 90,3
Sanāca tiešām garšīgi un veselīgi!
Labu apetīti!