īss apraksts:
1. Puišiem 100x parastās pievilkšanās/meitenēm pievilkšanās no zemes 100x, atstutējot kājas pret zemi (skat. att.) (būs jāiet līdz stadionam, neko nepadarīt. ;))
2. Noturēties atspiešanās sākumpozīcijā. kopā 5min.
3. Sākuma pozīcija - stāvēt, tad ar rokām laisties līdz zemei un ar rokām iet pa zemi uz priekšu, līdz aizies tālāk par parasto atspiešanos pozīciju. Un tad tas pats atpakaļ, līdz atkal līdz 1. - stāvus pozīcijai. Un tā kopā 50x
4. Atspiešanās uz apakšdelmiem. (skat. att.) 100x
LAIKS = VISA DIENA!
Spied "Man patīk", ja akceptē izaicinājumu!
Veiksmi visiem!