es ik dienu praktizēju apzināto ēšanu, vai Tu..
1 photo • May 3 2020 20:03
es ik dienu praktizēju apzināto ēšanu, vai Tu zini kas tas ir? 🤔🍜
ēšanas laikā es esmu pieķērusi sevi pie tā, ka roka stiepjas pēc telefona vai gribas ieslēgt tēvē, lai fonā kaut kas murkšķētu un būtu kur aces piesiet, bet tas galīgi nav labi, jo mēs nekoncentrējamies uz svarīgāko - uz ēdienu. un ja nekoncentrējamies, tad neieklausāmies savā ķermenī un bieži vien varam apēst vairāk nekā vajadzē...Morees ik dienu praktizēju apzināto ēšanu, vai Tu zini kas tas ir? 🤔🍜
ēšanas laikā es esmu pieķērusi sevi pie tā, ka roka stiepjas pēc telefona vai gribas ieslēgt tēvē, lai fonā kaut kas murkšķētu un būtu kur aces piesiet, bet tas galīgi nav labi, jo mēs nekoncentrējamies uz svarīgāko - uz ēdienu. un ja nekoncentrējamies, tad neieklausāmies savā ķermenī un bieži vien varam apēst vairāk nekā vajadzētos, tāpēc ir svarīgi ēst apzināti❗
mana apzinātā ēšana ir visu izklaidējošo ierīču nolikšana malā un koncentrēšanās tikai uz ēdienu. izgaršot katru gabalu, kārtīgi sagremot (nevis knapi iebāžot mutē sniegties pēc nākamā gabala). es nesaku, ka tas ir viegli, jo ieradumam liels spēks, bet es cenšos. tāpat kā meditācijā - tas prasa pacietību, bet tas ir to vērts 🧘♀️
mani piemājas kaimiņi jau pieraduši mani redzēt ēdam dārzā. tas ir mans to do saulainajās dienās. arī šodien, kad vakariņās mielojas ar auksto zupu.
lai vienmēr gardi un apzināti 🙏
.
.
#apzinātība #apzinātāēšana #ēdiens #maltīte #aukstāzupa #daiļdārzniece #dārziņš #DzīvoZaļi #DzīvoVeselīgi #veselīgsēdiens #labuapetīti #DzīveIrSkaista #SkaistiDzīvot #SviniDzīvi #Priekā #katradienairkāsvētkudiena #kaķdāmīteSušī #kaķis #kaķiirforši #kaķmīle
-
