Miegs

Sava veida atpūta, bez kuras nav iedomājama dzīve, ir no rītiem tik ļoti kārdinošais miegs. Cilvēkam ideālais miega daudzums vienā diennaktī ir no 6 līdz 9 stundām. Veselīgam miegam ir ļoti daudz priekšnosacījumi. Piemēram, vai zināji, ka vidēji guļot tikai 6 stundas diennaktī, Tava spēja pretoties vīrusiem mazinās uz pusi? Svarīgi ir ik dienu censties iet gulēt un celties vienā un tajā pašā laikā. Jā, tas attiecas arī uz brīvdienām. Maldīgi ir domāt, ka brīvdienās izgulēsies priekš visas nedēļas. Es Tev iesaku pretoties dažādajiem miega zagļiem – nemitīgām ballītēm un vēlajām TV filmām – jo nozogot sev naktsmieru tikai par vienu stundu, nākamajā dienā Tava koncentrēšanās un uzmanības spēja samazinās par 25%.