3 ZAĻAS DIENAS (kāposti, brokoļi, puravi, cukini, āboli, avokado, kivi, gurķi, zaļumi, skujas)
3 SAULAINAS DIENAS
(burkāni, kāļi, rāceņi, ķirbji, smiltsērkšķi, šķeltie zirņi, kukurūza, lācenes)
3 BALTAS DIENAS (puķkāposti, kāposti, redīsi, selerijas un pētersīļa saknes, sīpoli, pupiņas, melone, rieksti)
1 SVĒTKU DIENA (ēd ko grib, cik grib un pieskata pats sevi)
Un tā visu atkātro 3x. Tad
1 RAIBA NEDĒĻA
3 SVĒTKU DIENAS
un gavēnis ir galā.