Neizgulējies? Miega eksperti ir noskaidrojuši, ka labai pašsajūtai, būtiski ir ne tikai gulēt vismaz 8 -9 stundas, bet arī uzlabot dziļā miega kvalitāti. Ņemot vērā, ka miegs ir ciklisks, un viens tā cikls ilgst aptuveni pusotru stundu, centies nepārtraukt dziļā miega fāzi. Kā to izdarīt? Liec modinātāju tā, lai no aizmigšanas brīža laiks ritētu ar pusotru stundas intervālu – 3, 4.5, 6 stundas, 7.5 utt. Pamēģini! #padoms