PADOMS!
Iesākumā gribu minēt, ka vasara ir mums ļoti īsa un ir vērts to izbaudīt! Un lai to vieglāk izdarīt varbūt noder daži padomi:

1. Atcerieties galveno – galvu ir turi vēsumā. Noder kāda cepure vai parasts lakatiņš interesanti uzsiets.

2. Centieties pareizi remdēt slāpes. Nedzeriet saldinātos dzērienus tādas kā kola un fanta. Lai uzturētu pareizi ūdens balansu organismā, to pieturaties pie principa, ka jādzer ir pirms tam kad slāpes jau ir izteiktas. Tāpēc ārsti iesaka nēsāt ūdens pudelīti līdzi un turēt to redzamā vietā un ik pa laikam iedzert pa malkam. Fiziskas slodzes gadījumā iesaka dzert gan pirms, gan sportojot, gan pēc slodzes. Mazāk lietot kafiju un kofeīna saturošus dzērienus, jo tie tāpat kā alkahols paātrina ūdens izvadīšanu no organisma. Vēl ūdens vietā var lietot dārzeņus, kas satur daudz ūdens, kā, piemēram, gurķi. Vēl labi noder tējas un kvass. Cukura vietā izmantojiet augļus.

3. Izvēlaties pareizu apģērbu. Nolieciet malā tumšās drēbes. Nēsājiet drēbes, kas šūtas no dabīgiem materiāliem, brīvas un galvenais lai ir ērtas. Atcerieties par sarafāniem, T-krekliem, viegliem svārkiem. Apaviem ir jābūt ērtiem un uz neliela papēža, skaistās sandales ar siksniņām un lieliem papēžiem atstājiet vēsākam laikam.
turpinājumu lasiet :
http://www.draugiem.lv/www.malus.lv/#/ww…