Jaunākajā pētījumā pierādīts, ka saldumu un saldināto dzērienu lietošana, kuru sastāvā ir cukurs, neveicina mums labāku garastāvokli, kā ir pierasts uzskatīt. Papildus tam, pēc to lietošanas var rasties lielāks nogurums. ❗️P.S. Ir vērts pasekot līdzi savam cukura patēriņam! Sievietēm dienas norma ir 25 grami (5 tējkarotes) un vīriešiem līdz 40 gramiem. Jāņem vērā, ka cukurs ir dabīgi sastopams gan augļos, gan dārzeņos, ogos un arī pienā. Bet ir ļoti daudzi produkti, kur ir pievienots cukurs. Kā līderi, kuros var atrast ļoti daudz cukura, ir, protams, saldumi, konditorejas izstrādājumi, saldinātie dzērieni un sulu dzērieni, kā arī jogurti, mērces (piemēram, kečups), brokastu pārslas un musli. Atsauce uz pētījumu: https://www.sciencedirect.com/.../pii/S0149763418309175...