Iztīri avenes.

P.S. Avenes ir diētisko šķiedrvielu un antioksidantu, kas pasargā no novecošanās un dažādiem iekaisumiem, avots. Avenes ir bagātas ar vitamīniem A, C, E, K un B grupas vitamīniem. Tās satur kāliju (regulē asinsspiedienu), mangānu un varu.