Noskalo jāņogas un upenes.

P.S. JĀŅOGĀS ir daudz C vitamīna, tāpēc dzelzs, kas atrodas ogās viegli uzsūcas organismā. Jāņogas uzlabo zarnu mikrofloru, veicina apetīti un samazina drudzi.

UPENĒS atrodami vitamīni C, B1 un P un minerālvielas - varš un niķelis, kas uzlabo atmiņu. Upenes tāpat kā avenes paaugstina organisma imunitāti un palīdz pret paaugstinātu temperatūru.