37. GULIET VAIRĀK, JA VĒLATIES SLAIDU VĒDERU
Ja jūs guļat mazāk, nekā 7-8 stundas diennaktī, jums būs grūti atrast enerģiju, lai efektīvi trenēties un pareizi ēst. Pētījumi pierādīja, ka cilvēkiem, kas pastāvīgi jūtas noguruši, ir lēnāks metabolisms. Tāpēc pārliecinieties, ka pilnvērtīgi izguļaties katru nakti!