14. ĒDIET PIECAS REIZES DIENĀ MAZĀM PORCIJĀM LAI IZKAUSĒT TAUKUS UZ VĒDERA ĀTRĀK
Tajā vietā, lai ēst trīs lielapjoma maltītes dienā, aizvietojiet tās ar piecām mazām maltītēm: vieglas brokastis, “pusrīta” uzkodas, vieglas pusdienas, “puspēcpusdienas” uzkodas un sabalansētas vakariņas. Mazākas, bet biežākas ēdienreizes pasargās jūs no izsalkuma sajūtas. Un starp citu, zem vārda “uzkodas” slēpjas veselīga pārtika, nevis šokolādes batoniņi. Šāds paņēmiens, kā zaudēt tauku kārtu uz vēdera, neprasa lielu uzupurēšanos. Viss, kas ir jāizdara, tas ir – jāsaplāno savas maltītes. Laika gaitā jūs būsiet pārsteigti, kā pieckārtējā ēšanas shēma kļūst par jūsu jauno, veselīgo ēšanas paradumu.