TIL­TIŅŠ

Vin­gri­nā­jums pa­re­dzēts sē­žas un augš­stil­bu mus­ku­ļu no­stip­ri­nā­ša­nai. Sā­ku­ma stā­vok­lis – gu­ļus uz mu­gu­ras. Kā­jas ir ple­cu pla­tu­mā sa­liek­tas. Ar iz­el­pu at­ceļ gur­nus no grī­das, sa­sprin­dzi­na sē­žas mus­ku­ļus.