Planka

Vin­gri­nā­jums no­stip­ri­na kor­se­tes mus­ku­ļus. Balsts uz ro­kām un pirkst­ga­liem, lai plauk­stas at­ro­das zem ple­ciem. Tur tais­nu mu­gu­ru un stin­gru vē­de­ru.