TIL­TIŅŠ

Vin­gri­nā­jums pa­re­dzēts sē­žas un augš­stil­bu mus­ku­ļu no­stip­ri­nā­ša­nai. Sā­ku­ma stā­vok­lis – gu­ļus uz mu­gu­ras, la­bā kā­ja sa­liek­ta un krei­sā kā­ja – tais­na.