Mini aperitīvs
Ja jums galīgi nav laika vai iespēju pagatavot pat pašus elementārākos ēdienus, lūk daži piemēri ātrai uzkodai, kas sniedz organismam nepieciešamo enerģijas devu, papildus apmierināt arī izsalkumu:
vārīta ola + humuss;
banāns un saulespuķu sēklas;
150 ml grieķu jogurta un divas ēdamkarotes čī sēklu;
liela sauja mandeļu.