Montas 5 mēnešu progress. Vērts pieminēt, ka abās bildēs svars ir vienāds - 66kg! Kā redzams tauku un muskuļu attiecība ievērojami ir mainījusies, kā arī spēka rādītāji ir uzlabojušies! Vēlreiz vērts atcerēties, ka svari nav galvenais rādītājs, bet vizuālais izskats.

Kāds ir Montas noslēpums? Smagi un intensīvi spēka treniņi 3-4 reizes nedēļā, kā arī stingri ievēro manu sastādīto uztura plānu (saldumi un našķi tiek iekļauti tikai nedēļas nogalēs). Kardio treniņi līdz šim nav bijuši nepieciešami!