Lai uzņemtu nepieciešamo D vitamīna devu, pietiek uzturēties saulē 15 minūtes 2 līdz 3 reizes nedēļā ar ceturtdaļu atkailinātas ādas virsmas, piemēram, T-kreklā, šortos. Ilgāka UV starojuma ietekme drīzāk kaitē organismam.