Receptes pirmai zaļajai dienai.

Brokastīs svaigēšana.
Tukšā dūšā svaigais skuju dzēriens mundrumam. (Satur ļoti daudz C vitamīnu). Tad pauze. Tikmēr pagatavo svaigos salātus no burkāniem, kāpostiem un zaļumiem, aplej ar skuju izvilkumu eļļā. Ēd bez maizes un bez steigas. Skābais veicinās gremošanu un domāšanu.

Pusdienās veğetārais sautējums ar sūraugiem (kāļi, rāceņi, kāposti un burkāni, selerija vai pētersīlis, ķiploki, diļļu kātu pulveris) un karstais skuju dzēriens. Ēd cik grib. Sūraugi attīrīs nieres un veicinās sāļu šķīdināšanu.

Vakariņās veğetārais našķis ar riekstiem. Biezpiens ar zaļumiem, rupjmaize ar zaļo medu un rūgtaugu tēja (pelašis, ķērpis vai vērmele). Rūgtais attīrīs aknu un žulti. Dižēdājiem vakariņās var piedāvāt arī zivi.