34. ĒDIET LĒNI – TAS IR VIENKĀRŠS UN REIZĒ ĻOTI EFEKTĪVS VEIDS, KĀ PAĀTRINĀT TAUKU SADEGŠANU VĒDERA ZONĀ
Uzdāviniet savam ķermenim jaunu veselīgu ieradumu – ēdiet maziem kumosiem, lēni košļājot. Šādi jūs uzņemsiet mazāk kaloriju un neapēdīsiet vairāk, nekā nepieciešams. Kā tas darbojas? Mūsu smadzenēm vajag apmēram 20 minūtes, lai konstatētu, ka mēs esam paēduši. Tāpēc ja jūs steigsieties ēšanas laikā, palielināsies iespēja, ka apēdīsiet vairāk, nekā jums ir objektīvi nepieciešams. Lēnā ēšana dos jums pietiekami daudz laika, lai apzināties, kurā brīdi ir jāapstājas. Šādi ēdot tiek veicināta labāka gremošana, un arī – baudījums no ēdiena ir lielāks.